Главная » Советы » Как спасаться от жары: 10 лучших советов

Как спасаться от жары: 10 лучших советов

Как спасаться от жары: 10 лучших советов

Лето вот-вот нагрянет, а это сулит приятные ночные прогулки, море позитива, отдых от учебы или работы, если успели накопить отпускные. Приятного естественно много, но есть один маленький нюанс – жара. Синоптики предсказывают настоящее пекло, особенно в середине июля, так что рекомендуем заранее приготовиться и встретить знойное лето во всеоружии. Представляем ТОП-10 способов, как спастись от жары:

  • Ставьте вентилятор около окна. Бессмысленно его устанавливать в центре закрытого помещения, где нет доступа к свежайшему воздуху. Он просто будет гонять затхлый горячий воздух без осязаемого эффекта. На улице воздух свежее и прохладнее в любом случае, так что ставьте уст-во так, чтобы оно загоняло его внутрь. Также не помешает позаботиться о покупке высококачественного вентилятора Xiaomi – это компактный, но достаточно мощный для своих габаритов аксессуар, способный освежить небольшую комнату за считанные минуты.

    Как спасаться от жары: 10 лучших советов

  • Закупите карри или другой острый соус. На 1-ый взгляд такое решение может показаться нелогичным – тут и так от жары на стенку лезешь, еще не хватало наесться чего-нибудь острого, чтобы догореть изнутри. Но вот увлекательное – исследования показывают, что острая пища охлаждает тело. Происходит это благодаря особенному веществу – капсаицину. Попадая в организм, оно стимулирует потоотделение, а с ним, в свою очередь, из тела уходят избытки тепла.

  • Не принимайте холодный душ – освежайтесь в теплой воде. Резкое понижение температуры тела дает лишь кратковременный эффект: спустя 10-20 минут вам опять будет жарко, это замкнутый круг. Рекомендуется принимать душ в слегка холодной воде, градусов на 20 – в этом случае вы снизите температуру тела, но не загоните организм в стресс.

  • Если очень жарко – опустите руки в холодную воду. При повышении температуры тела кровь приливает к поверхности кожи, в большей степени к ладоням. Погрузив их ненадолго в холодную воду, вы эффективно снизите температуру вообще всего тела, не рискуя при этом простудиться.

  • Пейте больше воды. Наше тело охлаждается за счет потоотделения, а пот – это вода. Пейте больше воды, и тогда будете чувствовать себя лучше даже в самую знойную жару.

  • Не переедайте. Спросите хоть какого бедуина – в жару лучше всего питаться легкой пищей вроде фруктов или других стремительных углеводов. Перегружать желудок в таких условиях плохая идея, лишь поднимите температуру тела и ухудшите свое состояние.

  • Носите тонкую хлопковую одежду. Нет ткани, которая могла бы посоревноваться с хлопком в плане воздухопроникаемости и вентилируемости.

  • Не пейте кофе и горячий чай – во время жары они лишь усиливают жажду и принуждают ваше тело нагреваться изнутри.

  • Одевайтесь в светлую одежду. Она отражает солнечные лучи, а означает, ваше тело (многозначное слово, может означать) будет меньше нагреваться на солнце.

  • Закопейтесь в землю. Некие народы мира до сих пор практикуют подобное – просто зарываются в землю полностью, оставляя снаружи лишь голову, чтобы можно было дышать. Некие говорят, еще и от депрессии помогает.

  • Последний пункт – это, конечно же, шутка, хотя в критической ситуации и такой подход может быть полезен. В любом случае – фортуны, не перегрейтесь!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.